Faktycznie podejrzewa się, że coś takiego jak "pamięć mięśniowa" istnieje, ale nie ma co do tego pewności. Dla przybliżenia tematu, podrzucam ciekawy artykuł: https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Pami%C4%99%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bniowa__fakt_czy_mit_-a3306.html Co do zmian w Twojej sylwetce i obecnym odżywianiu, niewątpliwie wszystko idzie w [...]
[...] hantelek leżąc na ławce Rozpiętki na bramie Pompki na poręczy Wiosłowanie hantlem Ściąganie drążka wyciągu Górnego Podciąganie nachwytem Przyciąganie drazka(?) nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa Przysiady ze sztanga na plecach Suwnica na nogi Spięcia łydek siedząco Prostowanie nóg na maszynie Wyciskanie żołnierskie Wznosy bokiem hantli [...]
[...] hantelek leżąc na ławce Rozpiętki na bramie Pompki na poręczy Wiosłowanie hantlem Ściąganie drążka wyciągu Górnego Podciąganie nachwytem Przyciąganie drazka(?) nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa Przysiady ze sztanga na plecach Suwnica na nogi Spięcia łydek siedząco Prostowanie nóg na maszynie Wyciskanie żołnierskie Wznosy bokiem hantli [...]
nie co bym sie czepial- ale robienie aerobiku po silowce tylko zachamuje regeneracje miesni... ja osobiscie zawsze biegam interwalami + pracuje na maszynie na ktorej ciagnie sie line do siebie (na siedzaco- nie wiem jak sie ona nazywa) przed bardziej silowymi cwiczeniami, jako rozgrzewka. a kreatyne zawsze pije przed jakimkolwiek treningiem.
nie wiem dlaczego. Jezeli chodzi o podpor na stojaku (za cholere nie wiem jak to sie nazywa) to nie czuje jakiegos wiekszego zmeczenia brzucha robilem 4x 20. a jezeli chodzi o zwis na drazku, to normalne ze rece sie mecza, a po treningu to juz w ogole ciezko sie juz utrzymac
[...] i Twoje 2. Pajacyki 3 serie po 15 powt 3. Unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie po 15 powt Się dublują bo to są takie same ćwiczenia no chyba że unoszenie na boki jakoś inaczej robisz ale nie wiem jakim sposobem. Przy "pajacykach" jestem lekko pochylony do przodu a przy unoszeniu hantli na boki wyprostowany. Co proponujesz? Jak [...]
[...] sztangą, kettlami. Rób coś, co się nazywa po polsku dookoła świata a po angielsku Liu raises na barki. Generalnie dużo ćwicz z kettlami z uwagi na ich grube rączki + używaj jak tylko się da fat gripsów - wzmocnisz chwyt i przedramiona. I ćwiczenia ze strongman - spacer farmera, buszmena. I podrzuty oraz swingi. Funkcjonalność to nie tylko 1 [...]
Ja mam takie pytanie: Mam plan oparty właśnie o wolne ciężary, ale nie mam pojęcia jak połączyć to tak żeby np. nogi i inne partie robić 2x w tygodniu. Chodzi o to, że priorytetową partie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu ? Mam 60 kg na wadze. Cwiczenia np. w poniedziałek klata, bic - po 2 ćwiczenia na partie (czyli w sumie 4 na całym treningu :D + [...]
[...] ml, 3-4 razy dz. Zalecam posłodzić miodem. Odwar (jest wartościowszy od naparu): 2 łyżki nasion zalać 2 szkl. wody; gotować 3 minuty; odstawić na 20 minut; przecedzić. Pić jak napar. Efekt anaboliczny (przy równoczesnym ćwiczeniu) widoczny po około 30 dniach stosowania. Składniki lotne wydzielają się wraz z potem nadając mu specyficzny zapach. [...]
Ja mam pytanie. W sieci jest mnóstwo badań i każdy ekspert/koks mówi co innego i ma własną szkołę to trochę tak jak z treningiem. I co do odżywek - trenuje już dobrych pre lat - 6 chyba z przerwami - teraz uzupełniam diete białkiem (WPC ostrowi - też są rózne głosny na ten temat - rano i wieczorem sojowym Olimpu - soja vit), niedawno zjadłem sobie [...]
korysztam z tego co u mnie nie ma an siłce jak robie plecy to korzystam z maszyny co ci sie pomaga podciagac na plecy albo na dwojki taka maszyna teraz pocwicze sobie sw bo worek jest i do tego jest opona i młot taka maszyna co jakbys po linie wchodzi ze ciagniesz line na doł albo takie ciulstwo nie wiem jak to sie nazywa machanie dokoła głowy [...]
a z tego tirba policyjne Bravo fiacik nie wypadł jakiś dla Dexa ? ^^A po co mu auto jak on dopiero w 2klasie jest? Jakaś kategoria się znajdzie wyp******i silnik i będzie jak flinston to maks 600k 1b czy jak to się nazywa będzie mógł smigać napęd na nogi Ale chyba zda do 3 bo ostatnio mało wchodzi ponoć się uczy WF-u
najlepiej jak było takie spotkanie Sumlinskiego chyba tak sie nazywa dzienikarz sledczy z koronnym maasa i dzienikarz twierdzi ze jakas tam organizcja była prawdziwa mafia a nie pruszkow z łaciny cos ze Komorwski miał cos z nim wspolnego i mu tam pojechał ze powinien siedziec we wiezeniu xD to niezłe jaja jak Komoroski niedawno prezydnetem był a [...]
Tu się budzę i zasypiam, wokół klimat, jak po stypach Trud pracy, który krąży po ludziach, jak grypa Śląsk to miejsce się nazywa, a uwierz słów nie styka Ile miłości w chodnikach, osiedlach i ulicach I tych szybach kopalnianych W miejscu gdzie czarny chleb dał niejednemu 4 ściany Kocham to powietrze, dla niejednego ciężkie W tym klimacie jest się [...]
beka w hoy wgl, taka kolezanka z gimnazjum, jest taka modelka i tez teraz jest hostessa czy jak to sie nazywa w tych programach np terez ogladalem " postaw na milion " i nagrody przyniosla, a ten prowadzacy " dziekuje anitko" hehe beka pamietam jak u ziomka razem byslimy na sylwka i pol nocy z nia przegadalem xD podobala mi sie ja jej chyba tez [...]
[...] ? nie ogarniam tego naprawde%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 22:28:13 ZOBACZ to sie nazywa livestream on to.krecil a typy " fani " przelewaja mu hajs na konto jak przeleja wyswietla sie mu komenatrz typu" zakebiste medusa blabla " itd i np mu wysyla ktos 3zl 10 czy nAwet 100 czasem sie zdarza duzo duzo wiecwj.. i tak przekmin na [...]
w tym filmie co dałem link gada o typach typowych sebixach co sie nawdupia mety i ulany jak parówa najsmiesniejsze w tym wszystkim jest ze w robocie mam takiego typa i tak jak gada w filmie on sie nazywa Seba i wdupia mete i ulany jak parówa leze i kwicze xD
W życiu od 17:30 do nocy bym nie robił, co za poj**ane godziny ale jak sie jest biedakiem cebulakiem z Zaborza czy jak sie ta wies nazywa to wyjscia nie ma bo na chleb ze smalcem nawet zarobic trzeba nie pov ? %-)
beka w hoy wgl, taka kolezanka z gimnazjum, jest taka modelka i tez teraz jest hostessa czy jak to sie nazywa w tych programach np terez ogladalem " postaw na milion " i nagrody przyniosla, a ten prowadzacy " dziekuje anitko" hehe beka pamietam jak u ziomka razem byslimy na sylwka i pol nocy z nia przegadalem xD podobala mi sie ja jej chyba tez [...]